pure rowing...
Rudertechnik
meets Franklin Methode®
In diesen Abendtrainings (jeweils 70 Minuten) im Trainingsraum in Baar steht die Verbesserung deiner Rudertechnik sowie Haltung und Bewegungsqualität beim Rudern im Fokus.
Jede Lektion enthält ein Schwerpunkt-Thema der Rudertechnik. Mit der Franklin Methode® suchen wir unsere optimale körperliche Bewegung und Haltung dazu sowie passende Bilder, um diese nachhaltig zu verankern.
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Im zweiten Teil des Trainings wechseln wir aufs Rudergerät, um mit Übungen in der Ruderbewegung die Bilder anzuwenden. Das Ziel ist es, diese Erkenntnisse bei deinem nächsten Rudertraining auf dem Wasser oder beim Indoor Rudern wieder einsetzen zu können.
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Voraussetzung für die Teilnahme sind Basiskenntnisse der Rudertechnik (auf dem Wasser oder CrewClassRowing).
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​Mitbringen:
Ruderbekleidung (Indoor Rudern)
Jacke/Pulli/lange Hose zum Überziehen
saubere Turnschuhe
Trainings:
Donnerstag 17.00-18.15 Uhr
20. November: Becken + Hüftgelenke
04. Dezember: Schultern
11. Dezember: Bauchwandmuskeln
18. Dezember: Schultern
08. Januar: Beckenboden + Atmung
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Kosten:
Fr. 30.- pro Training / 5er Abo Fr. 142.-
Bezahlung mit Rechnung per Email oder Twint.
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Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt per Eintrag in die fragab - Umfrage.
Dein Eintrag gilt als verbindliche Anmeldung.
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​Sollte ich dich nicht kennen, bitte ich Dich um Kontaktaufnahme via Kontaktformular.
Rudern
Rudern ist neben dem Paddeln meine grosse Leidenschaft.
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Das Boot mit jedem Ruderschlag beschleunigen und dessen Momentum nutzen - immer und immer wieder... Die Suche nach dem perfekten Ruderschlag ist eine Lebensaufgabe! Wenn dein Boot übers glatte Wasser fliegt, willst du nirgends sonst sein...
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Ich bin Partnerin der
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Angebot:
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Grundkurse
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Privat Rudercoaching
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Coaching in Clubs
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Ruderkurse mit der Franklin Methode®
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InstruktorInnen Ausbildungen
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Trainingstage für Masters
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Ruderferien in Varese (I) & Sevilla (E)
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und vieles mehr
Rudern mit der Franklin Methode ®
In diesen Kursen arbeiten wir gezielt mit Imagination (ein starkes Instrument…) und der Verkörperung unserer Anatomie – mit dem Bezug zur Rudertechnik.
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Mit der Franklin Methode® entdecken wir auf einfache und humorvolle Weise, wie wir unseren Körper optimal einsetzen sowie ungünstige Haltungen und Verspannungen abbauen können.
Die neue entstandene Wahrnehmung rufen wir im Boot ab mit dem Ziel, eine geschmeidige und wirksame Ruderbewegung entstehen zu lassen.
Gute Bewegungsqualität macht unheimlich Spass und bringt die Boote zum Laufen!
Zur Inspiration ein kleiner Bericht zum Kurs in Arbon.
Vielen Dank an die Verfasserin!